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Series de Running: Cómo Hacerlas Bien
Lo más importante Las series son repeticiones a alta intensidad separadas por pausas de recuperación; son el método más eficaz para ganar velocidad. Existen series cortas (200-400m), medias (600m-1600m) y...
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Fartlek: Qué Es y Cómo Entrenar con Él
Lo más importante El fartlek es un método sueco de entrenamiento basado en cambios de ritmo continuos sin pausas fijas. Mejora simultáneamente la velocidad, el umbral anaeróbico y la capacidad...
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Qué Hacer el Día Antes de una Carrera: Checklis...
Lo más importante El día antes de una carrera no entrenas: el objetivo es llegar descansado, no "en forma". La cena debe ser rica en carbohidratos de digestión fácil, sin...
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Tapering en Running: Cómo Descargar Antes de Co...
Lo más importante El tapering consiste en reducir el volumen de entrenamiento antes de una carrera para llegar descansado y con el máximo rendimiento. Para maratón: 2-3 semanas de tapering....
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Cross-Training para Corredores: Las Mejores Opc...
Lo más importante El cross-training permite mantener la forma aeróbica durante lesiones sin aumentar el impacto en las articulaciones. La bicicleta (estática o outdoor) y el aquarunning son los mejores...
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VO2max en Running: Qué Es, Cómo Medirlo y Cómo ...
Lo más importante El VO2max es el máximo de oxígeno que tu cuerpo puede consumir por minuto: el mejor predictor del rendimiento en resistencia. Los valores medios para hombres corredores...
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